叶酸每天补充多少

1、一般建议女性在怀孕前三个月至半年左右开始服用叶酸，每日剂量约为0.4毫克。此外，选择含有叶酸的复合维生素制剂也是一个不错的选择，这有助于降低出生缺陷的风险，特别是神经管畸形、脊柱裂以及无脑儿等。

2、正确的叶酸片服用方法是每日一粒，建议随餐服用。这样的剂量和时机有助于提升男性的精子活力，增加受孕机会。在孕早期，补充叶酸主要是为了胎儿的成长和发育提供必要的营养。值得注意的是，过量服用叶酸可能干扰锌的代谢，导致锌缺乏，因此应严格遵循推荐剂量。此外，孕晚期妇女不宜服用叶酸片。

3、一般建议，备孕前三个月即可开始服用叶酸，且男女双方都应适量补充。男性在怀孕成功后即可停止服用，而女性则需持续服用至怀孕三个月左右。每日摄入量应控制在约400微克（ug），具体可参照说明书上的指导，遵循医嘱进行服用。在服用叶酸时，需警惕过量使用，因为过量可能导致叶酸中毒。