胡萝卜吃多少合适

一般建议一个成年人一天吃一百五十克左右的胡萝卜，而胡萝卜的重量一般是几十克到两百克不等，所以如果胡萝卜较大的话，一天吃一根可能会稍微过量了些。

每天吃超过三根胡萝卜属于过量了，过量食用胡萝卜会造成皮肤偏黄。

首先，胡萝卜中含有一种叫做胡萝卜素的物质，它在体内可以转化为维生素A。虽然维生素A对宝宝的生长发育非常重要，但是过量的维生素A摄入可能会导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥等。因此，建议宝宝每天食用胡萝卜的量不要超过100克。

三根以上。胡萝卜中含有丰富的膳食纤维和纤维素，吃三根以上胡萝卜会导致胃肠道不适，如胃痛、腹泻等症状。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，吃三根以上胡萝卜会导致皮肤变黄，出现“胡萝卜皮肤”的症状。

每天吃超过三根胡萝卜就属于过量了。过量食用胡萝卜是有危害的，比如会造成皮肤偏黄，但每天适量的吃胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤，对身体健康有益处，所以控制食用量很重要。