黄精一次吃多少

食用量：九蒸九晒黄精属于中药材，其药效较强，因此不宜过量食用。建议每次食用不超过10克，每日不超过30克。适用人群：九蒸九晒黄精具有滋阴补肾、益气养血的功效，适用于肾虚体弱、气血不足、头晕耳鸣等症状的人群。但对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，应在医生指导下使用。

否则黄精的皮容易刺激咽部反而让咳嗽更加剧烈。另外，从滋补效果上看，黄精煮熟吃效果更好，可以与肉类一起炖，也可以煮粥时放入，生吃口感略差，而且由于黄精含有大量粘蛋白，生吃时容易滑肠。从使用量上看，干品黄精一天可以吃30克左右，鲜品一天吃100克左右就够了。

黄精是一种常用的中药材，常用于保健和调理身体。以下为黄精的功效与作用、吃法以及禁忌。功效与作用： 抗疲劳、延缓衰老。 保护肝脏，具有降肝酶的作用。 促进新陈代谢，改善体质。 抗炎、抗菌、消炎、镇痛、退热。 提高机体免疫力，防止疾病。