吃什么水果补血

1、补血的水果有以下几种：第一种，红枣。红枣里面含有丰富的铁元素，因此它可以起到补血的作用。第二种，葡萄。葡萄里面含有丰富的维生素以及矿物质，特别是葡萄里面所含的维生素B12是非常丰富的，而维生素B12对于恶性贫血有很好的治疗效果。第三种，石榴。

2、红枣是所有水果中补血效果最好的一种，它个头不大，味道甘甜，还有丰富的果糖和多种人体必需的氨基酸，平时人们食用以后可以促进身体组织细胞增长，能提高骨髓的造血能力，可以让人体血液中血红细胞的数量明显增加。

3、樱桃含铁量很高，也是补血很好的水果。樱桃是夏季最火热的水果之一，常吃樱桃有滋润皮肤的作用，补血作用与阿胶不相上下。每100克樱桃果肉中，铁含量是草莓的六倍、大枣的十倍，所以夏天吃樱桃补血是最好的。

4、贫血补血较快的水果包括桂圆、红枣、樱桃、草莓、柑橘和杏。桂圆：桂圆果实富含营养，是珍贵的补品，具有显著的滋补功能，对于补血有很好的效果。红枣：红枣维生素含量极高，被誉为“天然维生素丸”，具有滋阴补阳、补血的功效，是贫血患者的理想选择。