问题描述
乌饭子的主要价值有哪些？
精选答案
优
乌饭子，又称南烛籽、染青果等，是一种具有丰富营养价值和多种健康益处的天然食品。以下是乌饭子的主要价值：
- 抗氧化：乌饭子富含维生素C和多酚类化合物，具有良好的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。
- 提高免疫力：乌饭子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
- 预防心血管疾病：乌饭子中的不饱和脂肪酸和膳食纤维有助于降低血脂、降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。
- 改善睡眠：乌饭子含有丰富的天然褪黑素，有助于调节人体生物钟，改善睡眠质量。
- 抗疲劳：乌饭子具有抗疲劳的作用，能够提高人体的耐力和体力。
总之，乌饭子是一种营养丰富、具有多种健康益处的天然食品，适量食用对人体大有裨益。
