问题描述
蓝莓有哪些功效？
精选答案
优
蓝莓（Blueberry）是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是蓝莓的一些主要功效：
- 保护视力：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，尤其是花青素，有助于改善眼睛血管供血，保护视力。
- 提高免疫力：蓝莓中的维生素C和维生素E有助于增强免疫系统功能，抵抗感染。
- 预防癌症：蓝莓中的花青素和其他抗氧化剂具有抗癌作用，能降低癌症风险。
- 改善记忆力：蓝莓中的类黄酮和维生素C有助于促进大脑健康，改善记忆力和认知功能。
- 降低血糖：蓝莓的低糖分和高纤维特性有助于稳定血糖水平。
- 预防便秘：蓝莓中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
