问题描述
一天应该睡多少小时才合适？
精选答案
优
大多数成年人建议每晚睡眠7至9小时。然而，每个人的需求可能因年龄、生活习惯和个体差异而有所不同。
儿童和青少年可能需要更多睡眠时间，而成年人通常需要每晚7至9小时的睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复、巩固记忆和提高免疫力。
为了保持健康，建议成年人每晚保持7至9小时的睡眠，并在白天注意休息和放松。
一天应该睡多少小时才合适？
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