蛋白粉一次应该服用多少剂量？

智多星 2025年07月04日 08:18 719 0

问题描述

蛋白粉一次应该服用多少剂量？

精选答案优

蛋白粉的剂量因个人需求和目标而异。一般建议的剂量范围是每公斤体重0.8克到1.2克。例如，一个70公斤的成年人每天可以摄入56克到84克的蛋白质。建议在开始服用前咨询专业人士或营养师以确定适合您的具体剂量。