问题描述
一天应该吃多少克肉才健康？
精选答案
优
根据不同的营养需求和身体状况，每天摄入的肉类的量会有所不同。一般来说，健康成年人每天摄入的肉类建议在 25 克至 50 克之间。这个范围可以提供足够的蛋白质和其他必需营养素，同时避免过量摄入脂肪和胆固醇。
为了确保获得最佳的营养效果，建议选择瘦肉，并多样化食用不同种类的肉类。此外，搭配其他食物如蔬菜、水果和全谷类食品，可以提供更全面的营养。
请注意，以上建议仅供参考，具体的肉类摄入量应根据个人的身体状况、活动水平和营养需求进行调整。如有特殊饮食需求或疑问，请咨询专业的营养师或医生。
