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VC一天应该吃多少才合适？
精选答案
优
# VC一天应该吃多少才合适？
假设一个人每天需要摄入的维生素C（VC）的量是X毫克。
根据一般的营养建议，成年男性每天需要摄入的VC约为90毫克，而成年女性约为75毫克。不过，这些数值可能会因个人情况（如年龄、性别、健康状况和活动水平）而有所不同。
为了确保摄入足够的VC，可以通过以下方式计算：
- 对于男性：\( X_{男} = 90 \) 毫克
- 对于女性：\( X_{女} = 75 \) 毫克
因此，一个人每天应该吃的VC量取决于其性别和健康状况。建议咨询营养师或医生以获得个性化的建议。
