每分钟走多少步最适合锻炼？

知识全能王 2025年07月04日 01:05 886 0

问题描述

每分钟走多少步最适合锻炼？

精选答案优

对于每分钟走多少步最适合锻炼的问题，并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的健康状况、体能水平和锻炼目标。一般来说，快速走路（每分钟大约120-160步）可以促进心肺功能，而慢速走路（每分钟大约60-80步）则有助于放松身心和改善关节健康。

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