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一天应该吃多少水果？
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优
一天应该吃多少水果？
根据世界卫生组织的建议，成年人每天应该摄入约2-4份水果。一份水果大约是手握量，或者大约100克。因此，每天摄入的水果总量应该在200-400克之间。不过，这个建议量会根据个人的年龄、性别、体重和活动水平等因素进行调整。例如，运动员可能需要更多的水果来补充能量，而久坐不动的人可能需要减少摄入量。重要的是根据自己的身体状况和需求来调整水果摄入量。
