晚上应该喝多少水？

智多星 2025年07月03日 23:34 927 0

问题描述

晚上应该喝多少水？

精选答案优

晚上喝水的量因人而异，但一般建议成年人在睡前2小时内不要大量饮水，以免夜间频繁起床上厕所影响睡眠质量。一般来说，成年人每天需要喝约2升（大约8杯）的水，分布在白天和晚上。如果气候炎热、运动量大或者患有某些疾病（如肾脏疾病、心血管疾病等），可能需要适当增加饮水量。如有特殊需求，请咨询医生或营养师的建议。