一天应该吃多少饭才健康？

教育先锋 2025年07月03日 19:50 710 0

问题描述

一天应该吃多少饭才健康？

精选答案优

一天应该吃多少饭才健康因人而异，取决于年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素。一般来说，大多数成年人需要每天摄入大约2000到2500卡路里的热量。如果一个成年人希望增加体重，那么他需要摄入比基础代谢率高出500到1000卡路里的热量。对于减肥来说，每天摄入比基础代谢率低500到1000卡路里的热量是比较安全和可持续的方法。