人一天应该吃多少盐才健康？

教育先锋 2025年07月03日 19:08 521 0

问题描述

人一天应该吃多少盐才健康？

精选答案优

根据世界卫生组织的建议，成年人每天的盐摄入量不应超过5克。然而，这并不意味着完全避免食用盐，因为盐是人体必需的矿物质之一，它对于维持体液平衡、神经和肌肉功能以及心脏节律等都有重要作用。因此，建议通过食物摄取适量的盐，同时注意减少加工食品和在外就餐的盐摄入量。