问题描述
每天应该吃多少水果？
精选答案
优
根据美国农业部（USDA）的建议，成年人每天应该摄入约2-3杯（300-450克）的水果和蔬菜。这个建议适用于大多数人群，包括儿童、青少年、孕妇以及哺乳期妇女。
然而，具体的水果摄入量可能因个人的年龄、性别、体重、活动水平以及健康状况而有所不同。例如，运动员和劳动强度较大的人群可能需要摄入更多的水果和蔬菜来满足他们的营养需求。
此外，不同颜色的水果和蔬菜含有不同的营养成分，因此建议摄入多种颜色的水果和蔬菜，以确保获得各种必需的营养素。
