问题描述
每天要吃多少肉才能保持健康？
精选答案
优
根据美国农业部（USDA）的建议，成年人每天的肉类摄入量应该控制在5.5盎司（约156克）以下。这个建议是基于平衡饮食和减少饱和脂肪、胆固醇摄入的目标。然而，具体的肉类摄入量还需要根据个人的健康状况、营养需求和饮食习惯进行调整。一般来说，白肉（如鸡肉、火鸡肉）比红肉（如牛肉、羊肉）含有较低的饱和脂肪，因此可以适当增加白肉的摄入量。同时，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，以保持饮食的均衡和营养。
