莲子一次应该吃多少才合适？

知识小天才 2025年07月03日 11:51 915 0

问题描述

莲子一次应该吃多少才合适？

精选答案优

莲子一次的食用量应根据个人年龄、体质和健康状况而定。一般来说，推荐每次食用30克左右的莲子。对于成年人来说，每天吃1-2次莲子是比较合适的。不过，具体食用量还需根据个人需求调整。