一天应该吃多少燕麦？

知识小天才 2025年07月01日 19:30 742 0

问题描述

一天应该吃多少燕麦？

精选答案优

一天应该吃多少燕麦？根据美国心脏协会的建议，成年人每天应该摄入约3份燕麦制品。一份燕麦食品大约是30克燕麦片或者1/2杯煮熟的燕麦。因此，每天大约需要摄入90-120克的燕麦。这相当于大约2-3份燕麦片或者1-2杯煮熟的燕麦。当然，具体的摄入量还需要根据个人的身体状况、营养需求和饮食习惯来调整。