盐放多少合适？

知识全能王 2025年07月05日 04:49 988 0

问题描述

盐放多少合适？

精选答案优

为了确保安全和适当的摄入量，成人每天推荐的盐摄入量不超过为了确保安全和适当的摄入量，成人每天推荐的盐摄入量不超过

 5克。对于儿童和老年人，建议的摄入量会更低。

在烹饪时，可以通过以下方式减少盐的用量：
1. 使用香料和草药替代部分盐来增加食物的风味。
2. 在烹饪过程中少加盐，可以在餐桌上准备好盐，按需添加。
3. 选择低钠或无盐调料和调味品。

此外，减少食用加工食品和腌制食品也有助于降低盐的摄入量。