问题描述
一天应该摄入多少脂肪才健康？
精选答案
优
一天应该摄入的脂肪量因个人的年龄、性别、体重和活动水平等因素而异。一般来说，健康成人每天的脂肪摄入量应该在20%至35%的总热量摄入范围内。以每天需要的热量为2000大卡为例，那么脂肪的摄入量应该在400大卡至700大卡之间。由于脂肪每克提供约9大卡的能量，所以可以通过计算得出每天摄入脂肪的克数应该在44克至78克之间。然而，这只是一个大致的估计，具体的脂肪摄入量还需要根据个人的实际情况进行调整。
