问题描述
减肥时每天应该摄入多少大卡的热量？
精选答案
优
减肥时每天的热量摄入量因个人情况而异。一般来说，建议根据以下公式计算每日所需热量：
每日所需热量（大卡）= 每日基本消耗热量（大卡）- 要减掉的热量
每日基本消耗热量可以通过以下公式估算：
每日基本消耗热量（大卡）= 活跃程度 × 基础代谢率（大卡/小时）
例如，一个久坐的成年男性，体重为70公斤，身高为175厘米，基础代谢率约为155大卡/小时，那么他的每日基本消耗热量大约为：
每日基本消耗热量 = 155大卡/小时 × 24小时 = 3720大卡
如果一个人想要减掉每天1000大卡的热量，那么他每天的总热量摄入量应该控制在：
每日所需热量 = 3720大卡 - 1000大卡 = 2720大卡
请注意，这只是一个大致的估计，具体的热量摄入量还需要根据个人的身体状况、活动量和减肥目标进行调整。
