深蹲一组应该做多少个？

知识小天才 2025年07月04日 13:44 592 0

问题描述

深蹲一组应该做多少个？

精选答案优

根据一般的健身指导原则，一组深蹲的数量通常取决于个人的体能水平和训练目标。对于初学者，建议每组做8-12个深蹲；对于有一定基础的训练者，可以尝试每组15-20个深蹲。最好在专业教练的指导下进行训练，以确保动作的正确性和安全性。