睡眠不足真的会偷走你的记忆力吗？即使多睡一会儿也弥补不了吗？

知识全能王 2025年07月04日 12:00 636 0

问题描述

精选答案优

睡眠不足确实会对记忆力产生负面影响，因为它会干扰大脑在睡眠期间进行的重要修复和记忆巩固过程。虽然短暂的休息或打盹可以帮助恢复一些精力，但它可能不足以完全弥补因缺乏充足睡眠而导致的记忆力下降。为了保持良好的记忆力和认知功能，建议成年人每晚保持7到9小时的高质量睡眠，并在白天注意休息和放松，以维持身心健康。