问题描述
警惕！老来瘦是不是意味着老来健康？上了年纪如何正确饮食才有益？
精选答案
优
警惕！老来瘦是不是意味着老来健康？
老来瘦并不一定意味着老来健康。随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐减缓，如果饮食不当，可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。
上了年纪如何正确饮食才有益？
上了年纪的人应该保持均衡的饮食，适量摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各种营养素。建议如下：
- 多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入。
- 适量摄取优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等。
- 控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。
- 保持水分平衡，每天喝足够的水。
- 避免过多的盐分摄入，预防高血压等疾病。
