问题描述
睡得晚、睡得少会对身体造成哪些伤害？
精选答案
优
睡得晚、睡得少会对身体造成以下伤害：
- 免疫系统受损：长期睡眠不足会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病。
- 心血管疾病风险增加：睡眠不足与高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险增加有关。
- 代谢紊乱：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和营养吸收，可能导致体重增加和糖尿病风险上升。
- 记忆力下降：睡眠对于记忆的巩固非常重要，睡眠不足会影响学习和记忆能力。
- 情绪波动：睡眠不足可能导致情绪波动、易怒和焦虑。
- 皮肤健康受损：睡眠不足会影响皮肤的修复和再生，导致皮肤暗沉和皱纹。
