问题描述
三餐的最佳食用时间是什么时候？相关研究显示正确的饮食时间有助于更容易保持苗条。
精选答案
优
三餐的最佳食用时间因人而异，但一般建议如下：
早餐：7:00 - 8:30。早晨是新的一天开始，吃早餐可以提供能量，帮助你在一天中保持清晰的头脑和良好的精力。
午餐：12:00 - 13:00。午餐是一天中最重要的餐食之一，可以为你提供所需的能量和营养，帮助你维持下午的工作和活动。
晚餐：18:00 - 19:30。晚餐不宜过晚食用，以免影响消化，也不宜吃得过饱，以免影响睡眠质量。
