什么是清淡饮食？

教育先锋 2025年07月04日 10:34 576 0

问题描述

什么是清淡饮食？

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清淡饮食指的是一种以低盐、低糖、低脂肪和适量蛋白质为特点的饮食方式。这种饮食方式强调食物的天然味道，尽量避免加工食品和过多的调味料。清淡饮食鼓励多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和鱼类等健康食物，同时限制红肉、加工肉、油炸食品和高糖饮料等的摄入。这样的饮食有助于预防慢性疾病，如心脏病、糖尿病和高血压，并促进整体健康。