问题描述
外卖怎么吃才更健康？
精选答案
优
要使外卖更健康，可以采取以下措施：
- 选择烹饪方式：尽量选择烤、蒸、煮等低油烹饪方式，避免油炸。
- 控制份量：合理搭配膳食，避免过量摄入热量和油脂。
- 注意配料：选择低盐、低糖、高纤维的配料，减少调味料的使用。
- 增加蔬菜摄入：多选择含有丰富维生素和矿物质的蔬菜，如绿叶菜、胡萝卜等。
- 控制餐品顺序：先吃蔬菜，再吃肉类和主食，有助于控制热量摄入。
外卖怎么吃才更健康？
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