问题描述
常吃土豆有哪些好处，能辅助降压和控血糖吗？
精选答案
优
常吃土豆有多种好处，包括：
- 提供能量：土豆含有丰富的碳水化合物，能够提供持久的能量。
- 促进消化：土豆中的膳食纤维有助于改善肠道健康。
- 保护心血管：土豆中富含钾，有助于维持正常血压。
- 降低胆固醇：土豆不含胆固醇，有助于降低血液中的坏胆固醇水平。
- 控制血糖：土豆的低升糖指数（GI）有助于稳定血糖水平。
因此，常吃土豆确实能辅助降压和控血糖。建议将土豆作为均衡饮食的一部分，适量食用。
