低GI食品真的可以帮助减肥吗？

智多星 2025年07月04日 05:48 646 0

问题描述

低GI食品真的可以帮助减肥吗？

精选答案优

低GI食品确实可以帮助减肥。GI值（血糖指数）是衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的指标。低GI食品（通常低于55）在消化过程中释放糖分较慢，有助于保持血糖水平的稳定，减少饥饿感，从而有助于控制饮食和减肥。