问题描述
高龄产妇是否容易患妊娠期糖尿病，合理饮食能否有效避免？
精选答案
优
高龄产妇确实有较高的风险患妊娠期糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus, GDM）。年龄是影响孕妇是否发生GDM的一个重要因素，35岁以上的高龄孕妇患病率明显高于年轻孕妇。这是因为随着年龄的增长，身体对胰岛素的敏感性可能会下降，同时妊娠期激素的变化也可能影响胰岛素的正常作用。
合理饮食是预防妊娠期糖尿病的有效方法之一。均衡的营养摄入可以帮助维持血糖水平在正常范围内。建议包括：
- 增加膳食纤维的摄入量，比如全谷物、蔬菜和水果。
- 控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制糖和高血糖指数（GI）的食物。
- 保证充足的蛋白质和健康脂肪的摄入，如鱼、瘦肉和坚果。
- 限制含糖饮料和高热量食物的摄入。
此外，定期进行产前检查，监测血糖水平，并在医生的指导下进行适当的运动，也是预防妊娠期糖尿病的重要措施。
