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睡前喝水真的有益健康吗？
精选答案
优
睡前喝水真的有益健康吗？
是的，睡前适量饮水是有益健康的。充足的水分可以帮助调节体温、促进新陈代谢、排出体内废物，并且有助于减少睡眠中因脱水而引起的血液粘稠度增加，从而降低心绞痛和脑血栓的风险。
建议成年人在睡前30分钟左右喝一杯温水，水量约为200毫升左右。但需注意不要过量饮水，以免夜间频繁起床上厕所影响睡眠质量。
睡前喝水真的有益健康吗？
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