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夏至养生有哪些小妙招？
精选答案
优
夏至是一年中白天最长的一天，也是阳气最旺盛的时候。在这个时候，如何调整生活习惯和饮食，保持身体健康呢？以下是一些夏至养生的小妙招：
- 合理作息：夏至时应晚睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
- 清淡饮食：夏至时节，饮食应以清淡为主，少食油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，以清热解暑。
- 适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢。
- 避暑防晒：外出时，应做好防晒措施，涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽，避免长时间暴露在阳光下。
- 保持心情舒畅：夏至时节，气温高，容易烦躁。保持心情舒畅，避免过度焦虑，有助于身心健康。
