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经常眼睛累，这5招能帮你缓解视疲劳吗？
精选答案
优
经常眼睛累，这5招能帮你缓解视疲劳吗？
是的，以下是5招可以帮助缓解视疲劳的方法：
- 20-20-20规则： 每工作或学习20分钟，就看向远处20秒，放松眼睛。
- 调整屏幕亮度和对比度： 确保屏幕亮度适宜，对比度适中，以减少眼睛的压力。
- 定期休息和眼保健操： 每隔一段时间做眼保健操，缓解眼部肌肉紧张。
- 保持良好的用眼姿势： 避免长时间低头看书或使用电子设备，保持正确的坐姿和屏幕距离。
- 摄入富含维生素A和D的食物： 如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于维护眼睛健康。
