问题描述
你知道如何科学补充维生素A和D吗？
精选答案
优
是的，我知道如何科学补充维生素A和D。首先，确保您的饮食中包含足够的胡萝卜、甜薯、菠菜、肝脏和奶制品等富含维生素A的食物。对于维生素D，可以通过日常饮食中的鱼类、蛋黄和强化食品来获取，或者在阳光下晒太阳以促进皮肤自行合成。
此外，维生素A和D补充剂可以在医生的建议下使用，以确保摄入量适合您的健康状况。过量摄入维生素A和D可能对身体造成危害，因此务必遵循专业指导。
