有氧运动真的能瘦身而无氧运动一定能长块儿吗？

教育先锋 2025年07月03日 22:49 564 0

问题描述

精选答案优

有氧运动确实能够帮助瘦身，因为它能够提高心率和呼吸频率，从而增加能量消耗。至于无氧运动，它主要依赖于肌肉内的能量代谢，有助于增加肌肉质量，而不是直接增加肌肉大小。因此，无氧运动并不一定能长块儿（即增加肌肉量），但它可以增强肌肉力量和耐力。