问题描述
经常午睡的最佳时长是多少？
精选答案
优
通常建议，午睡的最佳时长为20分钟到30分钟。这个时长有助于提高下午的警觉性和效率，同时避免过长的午睡导致晚上睡眠障碍。
经常午睡的最佳时长是多少？
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