每天走多少步能抵消久坐危害并降低死亡风险？

智多星 2025年07月03日 19:57 981 0

问题描述

每天走多少步能抵消久坐危害并降低死亡风险？

精选答案优

根据一些健康研究，每天走10000到15000步可以抵消久坐的危害，并可能降低死亡风险。然而，这个数字因个人差异而异，例如年龄、性别、身体状况和活动水平等因素都会影响行走的步数需求。为了获得最佳效果，建议每天至少走10000步，并尽量减少久坐时间。

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