问题描述
什么因素在影响我们的睡眠质量？
精选答案
优
睡眠质量受到多种因素的影响，以下是一些主要因素：
- 睡眠环境：光线、温度、噪音和舒适的床上用品都会影响睡眠。
- 生活习惯：不规律的作息时间、过度摄入咖啡因和酒精、长时间使用电子设备都可能干扰睡眠。
- 健康状况：疼痛、呼吸道疾病、心血管问题等健康问题会影响睡眠质量。
- 心理状态：压力、焦虑和抑郁等心理状态也会对睡眠产生影响。
- 饮食：晚餐吃得过饱或过晚、饮食不规律等都可能导致睡眠问题。
