问题描述
哪些人群在更新膳食指南后应该增加牛奶摄入量？
精选答案
优
根据最新的膳食指南，以下人群在更新膳食指南后应该考虑增加牛奶的摄入量：
- 儿童和青少年：牛奶是钙的重要来源，有助于骨骼和牙齿的健康发育。
- 老年人：随着年龄的增长，钙的吸收和利用率可能会降低，适量增加牛奶摄入有助于维持骨密度。
- 孕妇和哺乳期妇女：牛奶富含钙和维生素D，对胎儿和婴儿的骨骼健康至关重要。
- 运动员和健身爱好者：牛奶中的蛋白质有助于肌肉恢复和生长。
- 需要控制胆固醇水平的人群：低脂或无脂牛奶可能有助于降低血液中的胆固醇。
