问题描述
肿瘤科医生揭示：哪些日常习惯能有效预防癌症？
精选答案
优
预防癌症的日常习惯包括：
- 保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪和高糖食物的摄入。
- 定期进行体育锻炼，保持健康体重。
- 限制酒精的摄入量，男性每天不超过两份酒精饮料，女性每天不超过一份。
- 避免吸烟，无论是主动吸烟还是被动吸烟。
- 减少紫外线暴露，尤其是在阳光最强烈的时段户外活动时使用防晒霜。
- 避免接触有害化学物质和污染物，尽量选择有机食品。
- 保持良好的个人卫生，勤洗手，尤其是在处理食物和上厕所后。
- 定期进行健康检查，尤其是有癌症家族史的人群。
