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最新研究：靠吃真的能预防痴呆吗？
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最新研究：靠吃真的能预防痴呆吗？
根据最新的科学研究，饮食对于预防痴呆症确实有一定的积极作用。研究表明，摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物和鱼类，可以有助于保护大脑免受氧化应激损害，从而降低患神经退行性疾病的风险。
特别是含有Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，被认为对大脑健康特别有益。此外，均衡饮食中的其他成分，如抗氧化剂和纤维，也被认为有助于维持认知功能。
然而，需要注意的是，饮食虽然重要，但单独依靠饮食可能不足以完全预防痴呆。保持健康的生活方式，包括适量的体育活动、不吸烟、保持良好的睡眠习惯以及控制慢性疾病，也是预防痴呆的重要因素。
