问题描述
适合腰肌劳损患者进行哪些康复运动？
精选答案
优
适合腰肌劳损患者进行的康复运动包括：
- 温和的瑜伽练习，如猫牛式、儿童式和蝴蝶式等，这些动作有助于增强腰部和腹部肌肉，改善柔韧性，减轻压力。
- 游泳，这是一项低冲击力的全身运动，可以加强背部肌肉，提高身体的整体力量。
- 散步，对于症状较轻的患者，散步是一种很好的有氧运动，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
- 桥式，这是一项专门针对腰部肌肉的练习，可以加强腰部和臀部肌肉，改善腰部支撑力。
- 腹部肌肉锻炼，如平板支撑和仰卧起坐，可以帮助增强核心肌群，减轻腰部负担。
