问题描述
饮食养生是否可以包含适量摄入肉类，并非完全素食才能更健康？
精选答案
优
答案：是的，饮食养生可以包含适量摄入肉类，并非完全素食才能更健康。现代营养学认为，合理搭配肉类和其他食物，能够确保身体获得必需的营养素，同时避免过多摄入饱和脂肪和胆固醇，从而维护健康。
肉类是优质蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养素的重要来源。然而，过量摄入红肉和加工肉类的风险也逐渐被认识。因此，建议选择瘦肉、家禽、鱼类和豆类作为优质蛋白质的来源，并适量食用。
此外，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，以及减少糖分和精制碳水化合物的摄入，也是健康饮食的重要组成部分。
