桃子含铁量高，吃桃真的能补铁吗？

智多星 2025年07月03日 05:27 554 0

问题描述

桃子含铁量高，吃桃真的能补铁吗？

精选答案优

桃子确实含有一定量的铁元素，但是其铁含量并不高，且桃子中的铁吸收率也不如动物肝脏等食物。因此，仅通过食用桃子来补充铁元素可能效果有限。为了有效地补铁，建议摄入富含血红素铁的食物，如红肉、禽肉、鱼类、豆类、深绿色叶菜和干果等。

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