问题描述
运动前热身为何能预防运动损伤？
精选答案
优
运动前热身能够预防运动损伤的原因主要有以下几点：
- 提高肌肉温度和弹性：热身活动可以使肌肉温度升高，肌肉弹性增加，从而降低肌肉、韧带和肌腱在运动中受伤的风险。
- 增加关节活动度：热身可以增加关节的活动范围，使关节更加灵活，减少关节磨损和受伤的可能性。
- 提高心率：热身活动可以提高心率，使心脏有足够的时间适应即将到来的运动强度，降低心脏负担过重导致的损伤风险。
- 增强身体协调性：热身过程中，身体各部位的协调性得到提高，有助于在正式运动中更好地保持身体平衡和稳定。
- 提高神经系统反应速度：热身可以激活神经系统，提高神经肌肉的反应速度，有助于在运动中更快地做出反应，避免受伤。
