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褪黑素真的可以治疗失眠吗？
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褪黑素真的可以治疗失眠吗？
褪黑素（Melatonin）是一种由人体自然产生的激素，它在调节睡眠-觉醒周期方面起着重要作用。有些研究表明，褪黑素补充剂可以帮助那些患有失眠症状的人改善睡眠质量。
然而，需要注意的是，并非所有的失眠都是由于缺乏褪黑素引起的。失眠可能有多种原因，包括压力、焦虑、环境因素等。因此，对于失眠的治疗，通常需要一个综合的方法，包括改善睡眠环境、建立规律的睡眠习惯、减少咖啡因和酒精摄入等。
在考虑使用褪黑素作为治疗手段之前，建议咨询医生或睡眠专家，以确保这种补充剂适合个人的健康状况，并且不会产生不良反应。
