问题描述
晨起时有哪些三个习惯可以帮助人们逐渐远离疾病？
精选答案
优
晨起时，有以下几个习惯可以帮助人们逐渐远离疾病：
- 保持充足的睡眠：成年人每晚通常需要7-9小时的睡眠。充足的睡眠有助于恢复体力，增强免疫力。
- 均衡饮食：早餐是一天中最重要的一餐，应该包含足够的蛋白质、纤维和维生素。避免油腻和高糖的食物。
- 适量运动：晨跑或其他形式的身体活动可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，还有助于维持健康体重。
晨起时有哪些三个习惯可以帮助人们逐渐远离疾病？
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