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手机党低头族当心颈椎病，如何避免成为
精选答案
优
随着智能手机的普及，越来越多的人成为了低头族，长时间低头玩手机容易导致颈椎病。以下是一些避免成为颈椎病的建议：
- 保持正确姿势：尽量将手机举高到与视线平行的位置，避免长时间低头。
- 定时休息：每隔一段时间就休息一下眼睛和颈部，做一些简单的颈部运动。
- 调整屏幕亮度：将手机屏幕亮度调整到舒适的水平，避免过亮或过暗。
- 使用颈椎枕：使用专门的颈椎枕可以提供更好的支撑，减少颈部的压力。
- 加强颈部肌肉锻炼：通过锻炼颈部肌肉，增强颈部肌肉的力量和灵活性。
总之，作为手机党低头族，我们应该注意自己的姿势和时间，定期休息和锻炼，以预防颈椎病的发生。
